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아 운동 가야지 가야지~
왔다왔다~
버피 진짜 싫은데 또 있다.
오늘의 와드는 팀와드다.
뜨러스터 (트러스터?) 20
토투바 20
버피오버더바 10
버피 진짜 맨날..있다 후ㅜㅜ
격일로 있는듯
웜업은 스쿼트5 / 버피5 / 복근운동 크런치 어쩌고..5
그리고 백스쿼트 1Rm을 찾는 날이다...
최대 중량 얼마나 가능한지 찾는 것
일단 원판 하나 끼고..
에? 무거운디?
작은거 하나 꼈는데 못하겠다ㅎ
다소 작고 소중하게 65기록
다음에는 80을 목표로.....
오늘 와드는 16분 안에 최대한 많은 라운드를 진행하는거였다.
나와 항상 짝궁이되는 ㅎㅁㅎ 짝궁과
4라운드까지 함!!!
하고나서 생각보다 괜찮은가? 싶었는데
계단올라갈 때 갓태어난 기린~
아 그리고 버피할 때 무릎을 계속 콩콩 찧어서
멍들었다.
멍이 나을 날이 읎네~
일지 끝.
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