[크로스핏 3일차] 오늘의 와드/로우,마운틴클라임,더블언더,버피/20221105(토)

어제 안갔으니까 오늘은 가야지
토요일도 크로스핏 하는 날^_^

와드가 안올라와있어서 조금 불안해 하면서 갔는데
갔더니 왠지 굳게 닫힌 문..
그리고 점심 중이라는 문구
일단 기다림.

밖에서 조금 방황하다가 수업 시작 10분 전에 가니까
열려있었다.
와 아무도 없어서 진짜 조마조마했음

아무도 없을 때 박스 한 번 찍어봤다.

오늘 수업은......
마사지 타임과 즉석에서 뚝딱 만든 와드^_^,,
유산소 위주로 간다고 하심 마사지느 시원하고 아팠다.
다른 회원분이 날갯죽지...(?) 어디지
암튼 롤러로 해주셨는데 멍들었다 히히히
그분도 멍들었음 어떡하지..?

오늘의 와드
로잉머신 500메다,
마운틴 클라임
더블언더
버피......망할 버피
버피는 누가 만든걸까? 진짜 미친놈이다.

버피 할 때 너무 힘들다 했더니 자세가 잘못되어 있었다.
자세잡고 하니 덜힘들..아니 힘들.
자세 잡기 전: 10 힘듬
잡은 후 : 9 힘듬

다른 분들 뚝딱뚝딱 다 어찌어찌 하셨음
나만 남았네?
아나 시선 집중...ㅜ ㅜ
하나씩 못빼먹는다 이제..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조금 쉴라하면
쉴 시간에 하나 더 해요!!!!!
네...ㅠㅠ (버피머신)
그만쉬고 아자아자아자!!!
네....ㅠㅠㅠㅠ(버피머신)

와 그러고 진짜 드러누웠다.
안누울 수가 음슴.

그러고 오늘 운동나온 셋이서 밥먹으러 갔닼ㅋㅋ
크로스핏은 인싸들의 모임이 맞다...
(나도 인싸? 두근)

탄단지 맞음.
암튼 맞음

일지 끝.