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오늘 와드는
덤벨 행크러스터
푸쉬업
토투바
12칼로우
덤벨 행크러스터는 5kg덤벨로 수행.
로우가 죨라 힘들다 흑흑
로우 하다가 신발끈 풀려서 묶으면서 쉬고..ㅎ
흣짜 암튼 열심히 해서 만들어낸 5라운드
17분이라는 시간이 참..길고 빠르다
오늘도 불태웠다.
이거 하고 바디챌린지하느라 일일 미션(운동..)도 함.
12분 타바타 > 브이업 1분 , 할로우락1분(이거 미쳤음. 동작이 안나옴), 1분 덤벨스텝런지
이렇게 4번하면 된다!!!^_^
오늘 일지 끝
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