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오늘 와드 꽤나 헬이다.
월요일에 몸져눕고 화요일 몸져눕고
수요일 대창떡볶이 먹고
이틀만에 다시 온 크로스핏!!!!!
로잉이 있어서 조금 고민했는데...할 수 있겠지
오버헤드 스쿼트가 너무너무 무섭다 ,,
스트렝스는 클린 판다 풀 동작을 배웠다.
음...설명을 어케하지
스내치 전에 어깨 들어올리면서
팔을 번쩍 올리지 않고 쇄골까지만 타탓- 들어올리는 머 그런거였다,,
박자감이 중요한데 첨해보는 동작이라 쫌 어려웠음.
와드 기록은 15분 2초로 마무리.
평소에 15키로 봉에 2.5키로 원판 끼고 했는데,
10LB 끼고 성공했다!!!!!
일단 들 수 있으니 해보라고 하셔서 했는데
해내서 넘모 뿌-듯
스쿼트는 할 때마다 더 앉으라고 하셨는데
어떻계 하는거조...? 흑흑 나는 더 못앉아요,,
오늘 와드도 심장박동수 불태우고 끝났다.
오늘 일지 끝
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