크로스핏 5일차.. 이틀 쉬고 다시 왔다. 두근두근 오늘의 와드 데드리프트 파워클린 월워크 12분 내 최대한 많은 라운드를 하면 된다. 데드리프트는 자신있지 후후 근데 파워클린이 뭐지? 유튜브 폭풍검색 월워크 뭐지? 또 폭풍검색 .... 가지 말까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파워클린은 자세가 어려워서, 관장님 차근차근 설명해주시고 다같이 15-20분정도 연습했다. 자세잡는게 너무 어렵다. 봉은 정강이에 붙여서 시작> 서서히 들면서 허벅지 중간~골반에 바른자세. 그러면서 어깨 들고 어쩌고.. 특히 바를 위로 올릴 때, 어깨를 들며 ..착 올려야 하는데 팔로 무게를 들게되니 좀 어렵. 그래도 어찌저찌 해냈다. 무게는 양쪽 10lb꼈다. 월워크는 와 이건 또 누가 만든거지 싶다. 최대한 가동범위 안에서 다치지 않게, ..
