어제한거 진짜 삭신이 쑤셨다. 오늘 갈까말까 어어어엄청 고민하다가.. 그냥 갔다. 걸을 힘 있어서 갔다🏃♀️🏃🏻 오늘의 와드는??!!! 파워스내치 핸드스탠드푸쉬업 더블언더 3세트씩. 이건데.. 결론부터 말하자면 나는 초보여서 파워스내치, 핸드스탠드푸쉬업을 각각 오버헤드 스쿼드 12번, 숄더프레스3kg 로 바꿔했다. 오늘 와드 올라온거 보고 핸드스탠드푸쉬업이 도대체 뭐지 싶었는데 어우....하다가 목나갈까봐 무섭다. 그리고 줄넘기 쌩쌩이를 더블언더라고 하는거 오늘 첨알았음.; 쌩쌩이는 그냥 줄넘기 120개로 변경. 와드도 물론 너무 힘들었지만, 웜업이 개죽음이었다. 케틀벨 10 +버피5 > 3세트 케틀벨 몇키로짜리지..6키로쯤된듯? 헬스장에서 자주 했어서 아 자신있지ㅋ 했는데 ㅁㅊ 케틀벨을 머리끝까지 올..
